id.llcitycouncil.org
Ilmu

MuscleWiki adalah Solusi Sempurna untuk Perjalanan Membosankan ke Gym

MuscleWiki adalah Solusi Sempurna untuk Perjalanan Membosankan ke Gym


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Jika Anda bosan menonton video latihan di Youtube dan harus memutarnya untuk memahami dengan benar, MuscleWiki adalah solusi yang Anda cari. Ini adalah situs web yang brilian, dirancang khusus untuk menyediakan latihan khusus untuk kelompok otot yang berbeda dan kemudian menampilkannya dalam gif dan instruksi dasar hanya dengan satu klik!

Anda mungkin tidak punya cukup uang untuk membayar keanggotaan gym, atau tidak punya waktu untuk pergi, merasa terlalu malu untuk berolahraga dengan orang di sekitar, atau pada dasarnya Anda tidak ingin pergi ke mana pun untuk berolahraga. Inilah MuscleWiki, dirancang untuk menunjukkan kepada Anda lusinan jenis latihan dan repetisi, berulang kali, ditargetkan ke setiap kelompok otot tertentu yang perlu Anda latih. MuscleWiki sangat bermanfaat bagi mereka yang mengalami cedera fisik, yang perlu melatih kelompok otot tertentu sebagai akibatnya. Situs ini terutama didasarkan pada gagasan untuk melatih otot-otot tertentu untuk mengkhususkan keuntungan bagi mereka. Ini juga termasuk kalkulator kalori, kalkulator makro, kalkulator satu rep maksimal dan direktori.

[Sumber gambar:MuscleWiki]

Menurut situs web tersebut, kalkulator kalori dapat digunakan untuk memperkirakan kalori yang perlu Anda konsumsi setiap hari. Berguna juga untuk memberikan pedoman sederhana jika Anda ingin menambah atau mengurangi berat badan. Kalkulator kalori didasarkan pada prinsip Harris-Benedict, yaitu metode untuk menghitung laju metabolisme basal rata-rata dan kebutuhan kilokalori harian.

[Sumber gambar:MuscleWiki]

Ini juga termasuk Kalkulator Makro, yang menghitung makronutrien, sumber energi terpenting. Itulah yang kita sebut, karbohidrat, lemak, dan protein. Jadi, melalui alat tersebut, Anda memasukkan kalori harian dan menyesuaikan kebutuhan Anda. Selain itu, alat ini memberi Anda kesempatan untuk mengetahui berapa banyak kalori yang perlu Anda makan dan berapa banyak makanan per hari.

[Sumber gambar:MuscleWiki]

Dengan alat satu repetisi maks, Anda cukup melakukan satu set latihan apa saja, lalu masukkan berapa banyak repetisi yang baru saja Anda selesaikan dalam bentuk yang benar, dan masukkan jumlah repetisi bersih yang dapat Anda capai sebelum Anda tidak bisa lagi.

[Sumber gambar:MuscleWiki]

Situs ini juga menyertakan direktori latihan, yang merupakan daftar lengkap semua jenis latihan untuk kedua jenis kelamin. Anda cukup mengeklik tautan dan menonton video tentang yang Anda pilih yang menjelaskan semuanya. Daftar tersebut mencakup semua latihan untuk perut, bisep, betis, dada, lengan bawah, glutes, senar cedera, lat, punggung bawah, traps, paha depan, dan trisep.

[Sumber gambar:MuscleWiki]

Ada halaman forum yang disiapkan untuk berbagi pengetahuan tentang suplemen, makanan, diet dan nutrisi.

Meskipun Anda bukan orang yang sporty, situs ini tetap asyik untuk melihat dan memahami tubuh Anda, menyederhanakan latihan Anda, dan melihat cara kerja otot Anda. Ini bahkan merupakan sumber yang baik untuk mengajari anak-anak Anda tentang cara kerja otot manusia untuk pelajaran biologi mereka!

Melalui: MuscleWiki

LIHAT JUGA: Di mana Tubuh Anda Membuang Panas Saat Berolahraga?

Ditulis oleh Tamar Melike Tegün


Tonton videonya: BUAT PERUT SIXPACK DALAM 5 MENIT DI RUMAH!!! With DEDDY CORBUZIER


Komentar:

  1. Deiphobus

    Saya pikir Anda membuat kesalahan. Mari kita bahas.

  2. Kana

    Bravo, Anda tidak salah :)



Menulis pesan