Bagaimana caranya

Cara membuat smoothie alpukat coklat dan bayam

Cara membuat smoothie alpukat coklat dan bayam


Potong dua buah alpukat Anda. Saya rasa ini memberi smoothie tekstur yang benar-benar lembut dan penuh dengan minyak yang bagus juga. Coba gunakan avo organik bila Anda bisa.

1/4 pisang matang. Ini menambah rasa buah ke smoothie.

Tentang secangkir blueberry. Ini memberi smoothie rasa dan manisnya. Juga penuh dengan barang bagus dan juga rendah kalori.

Sekarang tambahkan bayam Anda ... Saya biasanya membeli 150g kantong bayam dari supermarket lokal saya dan menggunakan semuanya. Ini menambah tekstur pada smoothie dan dengan buah beri dan pisang Anda tidak merasakannya sama sekali.

Berikutnya adalah air kelapa ... Anda dapat membeli kelapa utuh dan membukanya untuk diambil airnya atau jika Anda ingin membuatnya sederhana dan cepat, cukup gunakan air kelapa kemasan tetra. Saya menggunakan merek cocobella.

Bahan terakhir dan salah satu tambahan utama adalah bubuk protein beras coklat. Ini dengan buah beri dan pisang memberi smoothie rasa beri cokelat ...

Sekarang saatnya memblender semuanya ... Ada perintah untuk menumpuk blender.

Tambahkan item dalam urutan berikut. 1. Berries 2. Bayam (setengah). 3. Pisang. 4. Alpukat. 5. Air kelapa. 6. Bubuk protein. Blender semua selama sekitar 60-90 detik. Tambahkan sisa bayam sambil diblender.

Campuran yang sudah jadi terlihat seperti ini ... Warnanya coklat hijau dan rasanya seperti smoothie coklat berry ... Saya suka mereka dan telah mengkonsumsinya untuk sarapan setiap hari selama sekitar 3 bulan.


Tonton videonya: Alpukat pluwang di dataran rendah dan sedang